Alles zit tegen – wat nu?!

hulpzinnen - reminders voor lastige situaties

Wat te doen als alles tegen zit en je je enorm getriggerd voelt? Zorg ervoor dat een “EHBO-doos” vol met behulpzame gedachten in huis hebt. Om jezelf weer “op het padje” te krijgen richting gelukkig en in vrede te voelen.

Lees Meer

Bosbaden – weldadige werking van ontluikend groen

Groen wordt gezien als de kleur van heling. Dat is ook een van de redenen waarom veel mensen zich beter gaan voelen door een natuurwandeling. Dat is niet alleen vanwege de zuurstof, maar ook omdat je als het ware baadt in die groene kleur. Bosbaden zou je het kunnen noemen. In Japan hebben ze er zelfs een term voor: shinrin-yoku.

Lees Meer

De zon als symbool voor het Licht

de zon als symbool voor het licht

THE SUN SPEAKS Tijdens een van de Wonderwandelingen die ik begeleid, kreeg ik zelf opeens een hele mooie boodschap. Ik had de deelnemers gevraagd om een object uit te kiezen wat ze het meeste aantrok (meestal wordt dat een boom 🙂 ) en daar contact mee te maken en het heel aandachtig te voelen, ruiken, bekijken. En om af te sluiten met … Read More

Lees Meer

Stop feeding the fears

Wonderwandelen – Op een andere manier naar je wereld leren kijken. Leer dat je kunt stoppen met het voeden van angst. Het zijn namelijk maar gedachten. Focussen op andere gedachten geeft je een ander resultaat. Een gelukkiger resultaat. WAT JE VOEDT, WORDT STERKER Is het gezegde. Zo is het ook met gedachten en emoties. Waar je je aandacht op richt, dat … Read More

Lees Meer

Dankbaarheid – 3 waardevolle oefeningen

Dankbaarheid is zo’n fijne gemoedstoestand. Het is zo behulpzaam om het toe te gaan laten in je leven. Het goede nieuws is dat het iets is wat je kunt leren. Je kunt je mind trainen om te kiezen om je dankbaar te voelen op elk moment. In elke omstandigheid is er wel iets te vinden waar je dankbaarheid voor voelt. … Read More

Lees Meer

Be Here Now – Wees Hier Nu

Onverwacht leuke film met een boodschap: “A dog’s purpose”. Het gaat over vijf verschillende reïncarnaties van een hond (serieus!). Ik noem hem maar even Hond. Hond is op zoek naar de reden van zijn bestaan. Waarvoor ben ik hier? Wat is het doel van mijn leven? Eten, wandelen, slapen, of is er meer? Klinkt dit bekend? Uiteindelijk ontdekt Hond dat … Read More

Lees Meer

Hartsverbinding in de trein

Pas weer zo’n mooi voorbeeld mogen meemaken van wat er gebeurt als ik leef vanuit een andere attitude. In dit geval “verdedigingsloosheid”. Ik zit in de trein en de conductrice komt langs. Ik moet even zoeken naar mijn ov-chipkaart. “Sorry, kennelijk een beetje gedachteloos weggestopt … “, zeg ik. Ze haalt de kaart door haar apparaat en laat me het … Read More

Lees Meer

Lachen als medicijn

Wanneer heb jij voor het laatst slap van de lach gelegen? Heerlijk gevoel nietwaar om je zo lekker te laten gaan met lachen, nietwaar? Ik heb een paar keer zogenoemde “lachyoga” gedaan, met een groep. Wat ik daarvan leerde was dit: lachen heeft niets te maken met omstandigheden. Dat was een enorm inzicht. Want het is een vrij hardnekkig idee … Read More

Lees Meer

Zet je dankbaarheidsbril op en ervaar meer geluk en liefde

Als je meer liefde en geluk wilt ervaren, dan is het behulpzaam om een houding (attitude) van dankbaarheid aan te nemen. Dankbaarheid is een keuze Dankbaarheid is namelijk een keuze, net als geluk. Dat is niet voor iedereen even makkelijk te accepteren. De meesten mensen geloven dat gedachtes en emoties hen ‘overkomen’. En dat je, als je ze eenmaal in … Read More

Lees Meer